问：我今年20岁，是大学二年级的学生。在读高一时，我染上手淫的习惯，上大学以前极力克制自己，但一直改不掉，每次手淫以后都有一种罪恶感。后来，上了大学，读的书多了，不像以前那样担心手淫损害身体了。或许是由于这种原因，刚上大学的一年里，手淫的次数增多，近半年来我感觉情况发生了变化，那就是性欲不如以前强，在清醒的时候能够克制自己，手淫有时发生在深夜睡眠时。
晚上熟睡以后，手不知不觉地伸到内裤里，摆弄起生殖器，直到射精时我才清醒过来。刚开始我也没在意，身体也没有什么不适。后来，频率越来越高，隔2一3天就有一次，有时甚至隔一天就发生一次。每次都是手先碰到生殖器，立即握住阴茎，然后开始手淫，射精后醒来，时间在深夜2—3点钟。感觉身体有点变化，那就是射精后的第二天，小腹里难受，隔天就完全好了。
我担心身体受影响，想了一个办法，睡觉前在内裤上系一条细绳，使手伸不进内裤。偶尔忘了系上，手淫情况肯定又会发生。我就坚持天天系，心想时间长了，或许这个不良习惯会改过来，到那时就好了。事与愿违，前一天夜里，我竟然在不清醒的情况下，解开绳子，把手伸进内裤，结果又导致射精。这一次出乎我的意料，心里也很紧张，恐怕长此以往会损害身体，造成疾病。
答：你应该了解，手淫是一种普遍存在的行为。据统计，有92％～g4％的男性和58％～63％的女性曾经有过手淫。然而，确实也有不少人担心，手淫会对健康造成伤害。那么，真实的情况怎么样呢?
在男性，随着发育成熟，血液中的性激素含量增高，自然而然会产生性冲动、性要求和与之相伴随的遗精，也就有可能出现手淫和其他一些性行为。遗精多发生在睡眠时，而手淫一般在清醒的状态下发生，但有些青年会在睡梦中，无意识地用手刺激生殖器并达到射精，也不是奇怪的事情。
现代医学和心理学认为，手淫是一种正常的生理活动，是缓解性紧张的一种性宣泄手段，对身体或精神都是无害的。现在仍有很多人认为“手淫有害”，正像你所说的，每次手淫后都有一种罪恶感。这正是手淫危害的根源，一方面不能抵御由手淫带来性快感对你的诱惑，另一方面又给自己戴上无法解脱的精神枷锁，长此以往造成心理不平衡，有时会出现失眠、乏力、记忆力减退等。当然，没有节制的过度手淫可能会产生消极作用，对身心造成不良影响，一旦发生尿路感染时，可出现小腹不适等症状。
性冲动是性成熟的标志，是一种正常的生理现象。反过来，如果20几岁的青年还没有性冲动和性要求，则应该到医院进行检查了。你应该努力减少手淫，建议你把主要精力放在学习上，培养业余爱好，积极与同伴交往，使自己的心理和社会适应能力健康发展，同时正确处理与异性的关系。这样，或许能分散对肉体快感的过分关注，也就能“柳暗花明又一村”。